脑卒中（俗称“中风”）具有发病率高、复发率高、致残率高、死亡率高及经济负担高的“五高”特点，老百姓谈之色变！怎么才能避免“杯具”？今天是第17个世界卒中日暨第12届中国卒中宣传周，下面小编和您一起来聊一聊脑卒中的相关知识以及如何防治。

　　01、脑卒中的危害

　　我国脑卒中发病呈年轻化趋势，平均发病年龄65岁左右，低于发达国家（75岁左右）。在我国平均每10秒就有1人初发或复发脑卒中，每28秒就有1人因脑卒中离世；幸存者中，约75%留下后遗症、40%重度残疾，病患家庭将因此蒙受巨大的经济损失和身心痛苦。每年四川省1000人约有4人发生脑卒中，1人死于脑卒中；随着的年龄增长，我省55 岁及以上的人群发生脑卒中的风险与死于脑卒中的风险大幅提高。

　　02、日常生活的防治指南

　　脑卒中的预防要以合理膳食、适量运动、戒烟酒、心理平衡的“健康四大基石”为主,养成健康的生活方式，定期进行脑卒中危险因素筛查，做到早发现、早预防、早诊断、早治疗，就可以有效的防治脑卒中。可干预的危险因素包括高血压、、血脂异常、房颤、吸烟、酒精摄入、不合理膳食、超重或肥胖、运动缺乏、心理因素等。

　　日常生活行为要注意以下6点

　　1. 清淡饮食。推荐地中海饮食，以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格，简单、清淡以及富含营养的饮食是有利于健康的。建议降低钠摄入量，推荐食盐摄入量≤5g/天。

　　2. 适度增强体育锻炼。减重有利于控制血压、血糖、血脂等，从而更进一步降低脑卒中的风险。

　　3. 克服不良习惯，如戒烟酒、避免久坐等。

　　4. 防止过度劳累，保持情绪平稳。不良心理因素也可能增加脑卒中发生的风险。合理应对生活中的挑战和压力，保持规律健康的作息、乐观积极的心态，也能更好地预防卒中。

　　5. 气温不稳定时，正是脑卒中的高发时。气候变化是诱发脑卒中不可忽视的因素，忽冷忽热的气温会导致血管忽而收缩、忽而扩张，容易诱发脑卒中。卒中高危人群尤其是中老年人，体温调节能力差，一定要注意保暖。

　　6. 定期进行健康体检，发现问题早防早治。

　　有相关疾病的患者应重点注意以下5点：

　　1.高血压患者，应注意控制血压，坚持服用降压药物。

　　2.高脂血症患者，应注意控制胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，坚持服用降血脂药物。

　　3.糖尿病患者和高危人群，应积极控制血糖。

　　4.房颤或有其他心脏疾病者，应控制心脏病相关危险因素。

　　5.提升以预防为主的健康意识，积极参与、配合当地医疗卫生机构开展脑卒中高危人群筛查、干预等活动。请大家关注自己所在城市的卒中急救地图和生活区域的卒中中心。

　　03、发生脑卒中前，身体会出现哪些预警信号？

　　快速识别脑卒中，一定要牢记“中风120”口诀，同时熟悉“BE FAST”（要快）口诀。

　　04、突发脑卒中，救治抓住“黄金6小时”

　　如果人们在生活中出现上述症状，就有可能发生卒中。一旦发现异常情况，切记第一时间拨打“120”送往设有卒中中心的医疗机构进行急救！因为脑组织的供血中断，2分钟内脑电活动就停止，5分钟后会出现严重不可逆性损伤。

　　如果病人因脑卒中晕倒或昏迷，那么在等待救治过程中，我们该怎么做呢？

　　家属保持镇静，不要慌乱；

　　把病人放平，尽量减少搬动；

　　把袖子、领口解开，防止因衣服过紧引发呼吸困难，保持呼吸道通畅；如果病人呕吐，一定要把患者的头侧向一边，及时的清除口鼻的分泌物；

　　对于急救药物，不要随意用药，因为无法确定是脑出血还是脑梗塞；

　　密切关注患者的生命体征的变化，比如呼吸、体温、心率和血压等。如果患者出现心跳停止，及时的行心肺的复苏。

　　脑卒中治疗及康复要抓住“黄金6小时”，即发病早期6小时内，尤其是4.5小时内，通过溶栓药物（静脉溶栓）或介入取栓手术（拉栓），开通堵塞的血管，使血流恢复，并且时间越早，效果越好。

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